| 香蕉牛奶蛋糕微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉牛奶蛋糕微波炉版热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于滑水208分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉牛奶蛋糕微波炉版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（3个）、面粉（2~3勺）、牛奶（少许）、白糖或红糖（少许）、泡打粉（1小勺）、黄油（一小块）
1/9. 把香蕉放到碗里捣成泥
2/9. 蛋黄蛋清分离 蛋黄加入香蕉泥拌匀
3/9. 在拌好的香蕉泥中加入一点糖 不喜甜的可不加 加入2到3勺面粉 拌匀
4/9. 在三中加入少许牛奶 拌成粘稠合适的糊糊
5/9. 把蛋清打到发白发泡 加入4 拌匀
6/9. 黄油化开 涂摸到模具上 加入拌好的香蕉糊糊
7/9. 可以在香蕉糊糊上撒一层坚果芝麻啊什么的
8/9. 把倒好糊糊的模具盖上一层保鲜膜 放入微波炉最大火烤4到5分钟 拿出来 把成型的蛋糕翻个面 再烤2分钟
9/9. 拿出 晾凉 切片 开吃喽
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、助睡眠等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、基围虾、肥牛搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶蛋糕微波炉版热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克