| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于循环训练48分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、米饭（两碗）、盐（两勺）
1/1. 家里有剩下的米饭，切根火腿肠，加几个鸡蛋，加点盐，搅拌匀匀，锅里加入少许油，大火转小火，慢慢煎熟。这是失败的图片，欲哭无泪啊！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克