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香葱肉松卷给妈妈的爱

香葱肉松卷给妈妈的爱的热量和减肥功效

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香葱肉松卷给妈妈的爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
4千卡59千卡2克0克
牛奶67千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量565香葱肉松卷给妈妈的爱热量/卡路里1519千卡
种花 热量1519千卡,相当于种花338分钟消耗的热量...270

香葱肉松卷给妈妈的爱的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、盐(2.5毫升)、酵母(5毫升)、牛奶(160克)、韩国幼砂糖(60克)、鸡蛋(一个)、黄油(30克)、香葱(适量)、沙拉酱(适量)、猪肉松(适量)

1/12. 把除了黄油以外所有主料放入面包机

2/12. 先放牛奶,然后除去酵母以外全部放进去面包机

3/12. 我用的是美的大米面包机,按和面22分钟以后放入黄油,继续按和面

4/12. 27分钟以后关闭按钮,看一下有没有形成一层薄薄的膜,不用形成手套膜哦,我们不是做土司呢,嘿嘿

5/12. 拿出来放置于容器内,开始发酵。因为今天很冷,我是在锅里烧开水(不用滚水哦,水冒小起泡就可以了。)然后隔一层发酵,一小时后两倍大了,用手指蘸一点面粉,按一下是否发酵成功,如果小洞不回缩就是发酵成功咯

6/12. 用擀面杖擀成和烤盘差不多的大小,大出烤盘的面皮有剩余可以切掉做其他样子的面包,我就是用切下来的余皮做了3个芝士条面包

7/12. 用叉子密密麻麻点在面包体上,防止烤的时候面包体太鼓而影响口感和整体效果

8/12. 开始第二次发酵。烤箱内放入2大碗滚水,保持湿度。

9/12. 一小时后,面包体发的差不多比原来的大,面包体嫩嫩的(可以手触,会感觉非常嫩软)拿出来,刷蛋液,撒香葱。开始烤,上下管,180℃ 10-13分钟

10/12. 见小焦黄,像老虎皮的那种焦黄。拿出来,冷却,面包体和手的温度差不多的时候,切掉面包体四边的边缘,保证面包体的整体美观。涂沙拉酱,撒猪肉松。

11/12. 开始卷了哦!卷的时候向朝自己这头的面包体横着划一道,边缘过去一些的地方划一刀哦,为的是更好卷。卷好以后用油纸固定,像小白兔奶糖的那种包装卷发法,绕的结实点哦

12/12. 20分钟以后,拿掉油纸,切三份,两边涂上沙拉酱,蘸上猪肉松,完成。

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、杀菌、提鲜等功效;与红豆馅、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、养颜、大便秘结等功效;可与木瓜、甘蔗、桃搭配;与菠萝、雪莲果、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效;可与紫菜、黄豆、圆生菜搭配;与豆奶、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

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营养信息

  • 香葱肉松卷给妈妈的爱热量1519 千卡
  • 脂肪112.37 克
  • 蛋白质34.77 克
  • 碳水化合物89.35 克
  • 10253.5 毫克
  • 411 毫克
  • 5.08 毫克
  • 296 毫克

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