| 蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蔬菜卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于坐飞机992分钟消耗的热量...60 | |||||
蔬菜卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（一根）、番茄（一个）、胡萝卜（一根）、豆腐皮（两张）、香菇（几个）、料酱（自己喜爱的酱都行）
1/10. 面（我这里采用的是低筋面粉）+水+盐
2/10. 热锅加入少量油， 倒入面稀。做成饼地。
3/10. 将材料全部过水煮熟备用。
4/10. 成型的饼地我们加入适量蛋液。
5/10. 加入蛋液的饼地，炸制金黄出锅～
6/10. 这份蛋液比较明显，但饼有点胡了～
7/10. 出锅后的饼地备用，拿出自己爱吃的料酱
8/10. 饼里加入馅料，涂抹上沙拉酱（其他酱也可以，这份是涂的沙拉酱）～
9/10. 卷起来～
10/10. 完工，带去公司同事分享！健康又美味～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜卷热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克