| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 家常豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于斜板仰卧起坐64分钟消耗的热量...259 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、盐，鸡精，酱油（适量）
1/3. 豆腐切成长条状，入油锅煎至金黄，捞出放一旁备用！
2/3. 青红椒，洋葱切条！！锅中少量油暴香葱姜蒜，翻炒。
3/3. 稍微炒一下，倒入豆腐！翻炒～到入一碗热开水，加入各种调味料，加两三勺水淀粉勾芡，水分收的差不多即可出锅转盘……
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与秋刀鱼、蛤蜊、蘑菇搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、杀菌消炎等功效；可与牛肉、大蒜、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量275 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠11.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾271 毫克