| 土豆芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 土豆芝士球热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于滑板315分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆芝士球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、面粉（适量）、面包碎（适量）
1/9. 准备4个圆土豆，用微波炉叮熟，去皮压成泥
2/9. 加入等量面粉
3/9. 和成面团
4/9. 准备好面包碎，切好芝士碎
5/9. 搓成一个个小丸子
6/9. 然后把芝士包进土豆丸子里面，喜欢吃芝士的可以包多点
7/9. 包好后，搓成丸子，再裹一层面包碎
8/9. 最后放到热油锅里炸，待颜色变成金黄色就可以起锅了
9/9. 香香脆脆的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、减肥等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芝士球热量1575 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠599.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克