| 巧克力水果马芬muffin热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 640克 | 巧克力水果马芬muffin热量/卡路里3507千卡 | |||
 热量3507千卡，相当于仰卧起坐438分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力水果马芬muffin的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、白糖（50克）、臻仁巧克力（6个小方格）、面粉（1.5cup）、鸡蛋（3个）、肉桂粉cinnamon（1/4勺）、baking powder 泡打粉（50克）、冻综合水果（适量）
1/5. 黄油切小块，室温融化，加糖打发至羽毛状。家里温度较高，我直接用手动打蛋器打发，很容易。怎样打发黄油可百度一下。
2/5. 将鸡蛋液分3-4次加入黄油，打发。每次要使鸡蛋液与黄油充分融合，防止油水分离。我打发的还不是很好，还要继续练。
3/5. 将巧克力块切碎。巧克力碎、面粉、泡打粉、肉桂粉混合后，倒入打发好的黄油，用刮刀上下搅拌均匀，不要顺一个方向搅，避免混合物上劲。
4/5. 冻水果微波炉化开，大块的切成小块。加入面粉与黄油的混合物，搅拌均匀。
5/5. 混合物装入纸杯，1/7满。入烤箱，180度，15分钟。出炉放凉。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与圆生菜、紫菜、生菜搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力水果马芬muffin热量3507 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠195.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克