简易版韩国拌饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、润肠通便等功效；可与桂圆、白果、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止渴、止汗、活血行气等功效；可与兔肉、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

干蕨菜的热量39千卡（每100克）；具有健胃、清热、驱风等功效；可与猪肉、豆腐干、银鱼搭配；与毛豆、豌豆、大米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；可与香菇、卷心菜、菠菜搭配；与木瓜、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、平肝降压等功效；可与红薯、芋头、墨鱼搭配；与黄瓜、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；