| 口蘑香菇煲鹌鹑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 534克 | 口蘑香菇煲鹌鹑热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于讲话440分钟消耗的热量...108 | |||||
口蘑香菇煲鹌鹑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（两只）、口蘑（半斤）、大蒜（一颗）、盐（适量）、枸杞（适量）
1/1. 时间上的问题我没拍流程图。反正它很简单，就是把除了盐和枸杞以外的所有食材都放入玻璃慢炖锅，然后订好时间，我大概煲了差不多一个半小时，最后煲好的时候加盐和枸杞，味道真是鲜美。
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑、阻止血栓形成、滋补等功效；可与辣椒搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容减肥、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑香菇煲鹌鹑热量792 千卡
- 脂肪4.67 克
- 蛋白质59.09 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠58.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁21.01 毫克
- 钾3403 毫克