| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 泡菜炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于开车155分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1大碗）、韩式辣白菜（200克）、鸡蛋（2个）、香葱（2根）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好所需材料；
2/6. 鸡蛋打散备用；辣白菜碎；葱切碎；
3/6. 热油锅，倒入蛋液炒成小块；
4/6. 倒入米饭，快速炒匀至有饭粒在锅中跳起；
5/6. 放入辣白菜炒匀；
6/6. 放入葱花，加少许鸡精，淋少许芝麻油，炒匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米面、银鱼搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1什锦蛋炒饭－孕妇食谱
- 2酱油炒饭怎么做
- 3酱油炒饭做法
- 4菠菜猪肝炒饭
- 5惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 6红枣鸡蛋茶的做法
- 7鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 8生鸡蛋保存不能横着放
- 9糖友吃米饭的“四项基本原则”
- 10巧吃米饭让你天天都瘦身美容
- 11豆浆食用方法：豆浆蒸米饭美味滋养
- 12蒸煮米饭的窍门
- 13香葱泡菜的做法
- 14朝鲜泡菜的做法
- 15枸杞水泡菜的做法
- 16四川泡菜的做法