| 西红柿烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 西红柿烧带鱼热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于踢键子137分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、西红柿（适量）、姜、葱、香菜（适量）、酱油、白糖（少许）、番茄酱（适量）
1/3. 将带鱼洗干净，放生粉腌一会 ，西红柿切丁备用。
2/3. 烧热锅下油煎带鱼，煎至两面金黄色即可。
3/3. 把西柿倒入煎好的带鱼里，放姜片、白糖、酱油、番茄酱、少许水，中火焖15分钟左右，撒上葱、香菜，大功告成。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与香菇、豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、防癌等功效；可与菜花、卷心菜、黄鱼搭配；与青鱼、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧带鱼热量687 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠155.1 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾480 毫克