| 桂圆红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣水热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于水中柔软体操110分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆红枣水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量(带核)）、红枣（适量）、水（适量）
1/1. 将桂圆、红枣隔夜放锅里浸泡一夜，水没过食材为宜，第二天早晨烧开后小火煮十分钟左右即成
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、健脑益智、滋养补益等功效；可与小米面、绿茶、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、枸杞子、兔肉搭配；与黄瓜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣水热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克