| 飞毛腿炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 534克 | 飞毛腿炒茄子热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
飞毛腿炒茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（一根）、青椒（半个）、红椒（半个）、大蒜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 准备好食材，切块
2/4. 热锅冷油，放入葱和蒜，煸香之后放入茄子
3/4. 待茄子变软后放入青红椒，继续翻炒10分钟
4/4. 出锅前放入调料，装盘啦O(∩_∩)O
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、温肺、益肝等功效；可与兔肉、五花肉、羊排搭配；与螃蟹、河蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、镇痛等功效；可与糙米、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、健胃消食等功效；可与基围虾、娃娃菜、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飞毛腿炒茄子热量227 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物61.1 克
- 钠42.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1447 毫克