| 蒜香煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香煎口蘑热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于滑冰86分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香煎口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、盐（适量）、大蒜（三瓣）、橄榄油（适量）
1/3. 蒜切片，平锅内放入橄榄油，炸成金黄色铲出来丢掉，只留下油
2/3. 口蘑面朝上煎，撒适量盐，用铲子边压边煎，直到口蘑中心煎出汁水
3/3. 将口蘑翻过来，用汁水继续煎，直到前后都煎成金黄色，收干汁水，即可起锅
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香煎口蘑热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克