| 宿舍小锅煮香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 宿舍小锅煮香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于吃东西137分钟消耗的热量...90 | |||||
宿舍小锅煮香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、香蕉（一根）、冰糖（5、6粒）
1/2. 把牛奶倒入锅中，加入冰糖，用小火把冰糖熬化一半，加入香蕉块儿，变大火，熬到奶开香蕉软～
2/2. 倒入碗中即可饮用啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、痔血、大便秘结等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍小锅煮香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克