| 菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 600克 | 菜干猪骨汤热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于骑自行车168分钟消耗的热量...480 | |||||
菜干猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、白菜干（50克）、黄豆（100克）、盐（根据个人口味）
1/4. 黄豆先泡水3小时.
2/4. 白菜干泡水1小时，洗干净，
3/4. 猪骨过水
4/4. 一起下锅煲，滚水后小火煲2小时左右
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补中益气、丰机体等功效；可与醋、土伏苓、葛根搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、美白护肤、降血脂等功效；可与花生、香菜、茄子搭配；与核桃、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干猪骨汤热量1345 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克