| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 622克 | 牛奶布丁热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于吉特巴舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、鸡蛋黄（2个）、QQ糖（50克）、奥利奥（1块）、草莓（1个）
1/6. 漏出蛋黄2个备用，QQ糖放入碗里备用。我用的水蜜桃味的QQ糖。
2/6. 鸡蛋黄打散，牛奶倒入碗里加热，不用开，有点冒泡就行。QQ糖放入碗里上蒸锅加热至化。
3/6. 牛奶加入蛋黄中搅拌均匀，取出化开的QQ糖水。
4/6. 混合好的牛奶蛋黄用小筛子滤一下倒入QQ糖水中，搅拌均匀。奥利奥压碎。
5/6. 将混合好的牛奶布丁倒入漂亮的杯子里，我的杯子就将就着看吧。不用倒满。
6/6. 放入冰箱冷藏2小时后将奥利奥粉末平铺在布丁上，点缀上喜欢的水果就OK啦~~我就用的草莓啦，还特意去买来的。。。味道不错哦，另一杯已经下肚了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、止渴等功效；可与橙子、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量352 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质22.68 克
- 碳水化合物14.48 克
- 钠93.1 毫克
- 钙389 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾357 毫克