| 抹茶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 抹茶酱热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于跆拳道138分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、奶油（100毫升）、抹茶（8克）、棉白糖（60克）
1/3. 先用50克左右的牛奶加热，冒烟即可，倒入8克抹茶粉，搅拌均匀备用。
2/3. 拿一个深口锅内，放入剩下的150ml的牛奶和100ml奶油以及糖小火熬，期间不停搅拌，熬十五分钟左右。
3/3. 倒入之前的抹茶牛奶，再一起小火熬，差不多也是15分钟，液体粘稠，即可关火，倒入小瓶即可。可以用来抹面包吃，也可以作为蜜冲水喝，总之想怎么吃都行。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与雪莲果、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶酱热量1375 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠309.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾341 毫克