| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于背部训练103分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（适量）、孜然（适量）、辣椒油（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/5. 干鱿鱼热水泡发，至少二十分钟
2/5. 干鱿鱼在沸水里煮至软，大约八分钟左右，后撕成丝
3/5. 热锅烧油，蒜瓣放入后，将撕好的鱿鱼丝倒入翻炒
4/5. 鱿鱼丝炒变色后加盐、孜然、辣椒油继续翻炒后出锅
5/5. 可出锅前倒入点料酒。完成。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克