| 西红柿蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 449克 | 西红柿蘑菇汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（l个）、蘑菇（少许）、瘦肉（少许）
1/4. 锅中加适量的水，把切成小块的西红柿放入水中一同煮开。
2/4. 等水煮开的时间可以清洗蘑菇和处理肉片。
3/4. 把肉切薄一点，这样口感会好一点，并加少许盐和生粉抓匀。
4/4. 等水开锅后，下入事先处理好的肉片，关小火，把肉烫熟。再开大火煮开加入蘑菇煮开调味，关火。洒上葱末，淋上点橄榄油，即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、清热解毒等功效；可与芹菜、山楂、三文鱼搭配；与草鱼、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促进食欲等功效；可与排骨、鸡翅、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蘑菇汤热量83 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物5.69 克
- 钠10 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克