| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 126克 | 自制奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于林业工作11分钟消耗的热量...480 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（2包）、牛奶（一袋200毫升）、白糖（一勺）、淀粉（少许）、纯净水（200毫升）
1/3. 将茶包倒入锅中，加入水，然后开火开始煮茶。水沸腾后盖上锅盖继续小火煮几分钟，直到红茶叶子散开煮出香味，茶水颜色变深。
2/3. 在茶水沸腾时将一袋牛奶倒入水中，继续煮开。注意人不要离开，因为加入牛奶后很容易溢锅。
3/3. 现在关键步骤出现了，将一小勺子淀粉事先用凉水化开，倒入煮开的奶茶中，稍事搅拌。此步骤是为了增加奶茶的粘稠度和柔滑口感。接着就可以关火，用滤网将奶茶倒入杯中加入白糖即可。我做的是两人份而且我口味淡放糖少，大家可以酌情增减量。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、养胃、提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与菜花、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量89 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克