| 养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白术 | 克 | 55千卡 | 343千卡 | 4.50克 | 5.00克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 首乌 | 克 | 54千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 653克 | 养生汤热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于做头发1644分钟消耗的热量...60 | |||||
养生汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白术（适量）、茯苓（适量）、杜仲（适量）、首乌（适量）、巴戟（适量）、红枣（适量）、黑枣（适量）、蜜枣（2-3颗）、鸡肉（或者猪骨/排骨/瘦肉）（适量）、盐（适量）
1/1. 把所以材料一起放进锅里煲，大概煲一个多小时就可以（看个人情况吧，也可以再煲久点，嘻嘻，因为我也没看时间，觉得差不多就可以了），到最后加上盐，就可以喝了。
食材功效信息
白术的热量343千卡（每100克）；具有健脾益气、燥湿、补脾等功效；可与猴头菇、党参、芡实搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有安神、利水、消肿等功效；可与腰果、益母草搭配；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、强筋健骨、安胎等功效；可与羊肾、猪腰、山楂干搭配；
首乌的热量200千卡（每100克）；具有益肾、防止早衰、截疟等功效；可与鸡肉、乌鸡、黑鱼搭配；与猪血、萝卜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、抗炎等功效；可与南瓜、木瓜、乌鸡搭配；与虾、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生汤热量1644 千卡
- 脂肪8.71 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物370.4 克
- 钠75.6 毫克
- 钙262 毫克
- 铁17.65 毫克
- 钾1751 毫克