| 爱心杏仁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 爱心杏仁布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于水上排球16分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心杏仁布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（想杏仁味浓郁一点就放多一点）（3-4勺）、牛奶（250毫升）、鱼胶片（5克）、糖粉（喜欢甜的就加多点）（2勺）、草莓装饰（少量）、蓝莓装饰（少量）
1/6. 准备好材料 杏仁粉 牛奶 鱼胶片 糖粉
2/6. 准备一个小奶煲，将杏仁粉与牛奶搅匀并加热。
3/6. 待煲里的牛奶有一点沸腾再加入糖粉，搅拌，搅拌均匀后关火。
4/6. 准备一个碗加一点水（随意）再放进鱼胶片，待鱼胶片变软后，放进杏仁奶中。
5/6. 待鱼胶融化后，用过滤网过滤杏仁奶，再倒进喜欢的容器里。
6/6. 放进冰箱冰1-2小时，最好过夜，最后放上你喜欢的水果做装饰。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心杏仁布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克