| 酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 542克 | 酿豆腐热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡，相当于登山机337分钟消耗的热量...402 | |||||
酿豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2块）、油豆腐（20个）、莲藕（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 把五花肉剁溶为止，然后把莲藕洗净去皮，槎藕器把莲藕槎溶，把刚才剁好的五花肉和莲藕混在一起搅拌，在放入油，盐，葱花搅好，准备好的油豆腐开个小口把拌好的料塞进 满了就好了，做好的用电饭锅蒸二十分钟就好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、降血脂、解热毒等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酿豆腐热量2261 千卡
- 脂肪69.93 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠113.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾349 毫克