| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 姜汁菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于缝衣服57分钟消耗的热量...90 | |||||
姜汁菠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、盐（3克）、鸡精（5克）、香油（5毫升）、红醋（10毫升）、生姜（15克）
1/4. 将菠菜择去老叶清洗干净。
2/4. 生姜去皮洗净，改刀切成未。
3/4. 锅置火上，加清水烧沸，将菠菜烫熟、冲凉，沥净水分，
4/4. 将烫熟的菠菜切碎，加盐、鸡精、红醋及香油、姜未拌匀盛入盘内即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与冬瓜、魔芋、香油搭配；与牛肉、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁菠菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克