艾糍的热量和减肥功效

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艾糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
艾叶	克	38千卡	19千卡	0.70克	0.60克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
糯米粉	克	1805千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	988克	艾糍热量/卡路里3348千卡
热量3348千卡，相当于平底雪橇478分钟消耗的热量...420

艾糍的做法共7个步骤

食材主料/辅料

艾叶（200克）、芝麻（适量）、花生（适量）、白糖（适量）、糯米粉（500克）、红糖（180克）、粘米粉（100克）

1/7. 把买好的炒花生（烤花生）磨碎。

2/7. 变成这样。

3/7. 轮到芝麻喇，最好变成粉末样。

4/7. 把磨好的芝麻，花生，白糖混好一起。

5/7. 把艾叶下热水锅烫一下，然后剁碎烂，越烂越好～然后拿纱布包住它，再过一次清水，把里面的涩味去除，但不会影响艾香味～然后再取出艾叶，放入红糖，放入锅中蒸。十分钟

6/7. 把蒸好的艾叶红糖一起放入糯米粉，粘米粉。然后和面！开包。

7/7. 油炸的最好吃。但蒸的更加健康^_^

食材功效信息

艾叶的热量19千卡（每100克）；具有止血、安胎、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、益精血等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、止血、抗衰老等功效；可与苦菊、枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补虚等功效；可与莲藕、枣、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；