| 茼蒿炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 326克 | 茼蒿炒虾米热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于滑雪机27分钟消耗的热量...420 | |||||
茼蒿炒虾米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、虾米（少量）
1/2. 虾米提前用水泡30分钟以上，茼蒿洗好切好备用。大蒜一头，一半切片一半拍碎待用。
2/2. 锅中放油，入蒜片爆香，加入虾米翻炒片刻，然后入茼蒿炒至变软，加入拍碎的大蒜然后加入适量盐和少许耗油（也可不加）翻炒。滴入几滴香油出锅。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、清血、治疗高血压等功效；可与仔鸡、鸡肉、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒虾米热量192 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质46.67 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠4947.9 毫克
- 钙693 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1104 毫克