| 葱油花生酱蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 葱油花生酱蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹号角16分钟消耗的热量...120 | |||||
葱油花生酱蓑衣黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、清葱（10根）、醋大蒜（5瓣）、盐（1勺）、醋（3勺）、白糖（2勺）、花生酱（1大勺）
1/7. 用筷子夹住黄瓜，正切下去到筷子即可，切得细一点
2/7. 将第一步在筷子的那面小心的翻上来，斜切一片片
3/7. 切好之后，头尾相连，摆盘，帅气。
4/7. 把醋大蒜切片，花生酱按照小贴士的做法调好。
5/7. 锅内放入一勺油，放入清葱和一勺盐，煎葱油
6/7. 把葱油，花生酱和其他调料和在一起，调成一碗香浓的酱汁。
7/7. 把醋大蒜片放在黄瓜上，淋上酱汁即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、清热利水等功效；可与绿豆芽、苹果、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、包菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油花生酱蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克