| 豆芽拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 豆芽拌热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于吉特巴舞123分钟消耗的热量...288 | |||||
豆芽拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、盐（适量）、味素（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 把豆芽放入水中烧开
2/4. 捞出用凉水过滤一下
3/4. 加入盐，味素，醋，糖，辣椒油，根据自己口味放，但糖和醋的比例稍高一点好吃
4/4. 建议拌完后放一会再吃，10～30分钟都行
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热明目、抗疲劳等功效；可与猪肚、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调解血液、护肾等功效；可与黄瓜、猪骨、桑葚搭配；与胡萝卜、羊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、帮助消化、降血糖等功效；可与花菜、圆白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽拌热量590 千卡
- 脂肪100.75 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物136.55 克
- 钠46773.9 毫克
- 钙631 毫克
- 铁31.2 毫克
- 钾617 毫克