| 苹果梨冬瓜紫薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 1397克 | 苹果梨冬瓜紫薯汁热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于摩托艇运动222分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果梨冬瓜紫薯汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、紫薯（半个）、冬瓜（一小块）
1/1. 紫薯冬瓜都是生的，不用加工。
食材洗净，冬瓜去皮，切成条状，按汁多-汁少-汁多的顺序丢入原汁机即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与黄瓜、绿茶、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、治疗高血压等功效；可与银耳、核桃、冰糖搭配；与青蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、大米、水芹菜搭配；与鸡肉、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、清热化痰等功效；可与红枣、椰子、菠菜搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果梨冬瓜紫薯汁热量556 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克