| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于砌砖108分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、南瓜（100克）、蜂蜜（1勺）、奶粉（1勺）、芝麻（适量）
1/6. 把洗好的南瓜切成小块蒸软或煮软，捣烂备用。
2/6. 用温开水（3-5 ml即可）溶开酵母粉备用。（该步骤可省略）
3/6. 将面粉加入捣烂的南瓜中均匀搅拌并加入备好的酵母粉，继续搅均成面团。
4/6. 然后将面团放置15～20分钟待发，掰成合适小团。
5/6. 再把小面团揉软摊平，厚度适量，双面粘上备好的熟芝麻。
6/6. 最后平锅内倒入少量油加至4成热 （避免粘锅），放入小火慢煎至两面金黄，即出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防前列腺等功效；可与牛肉、芦荟、糙米搭配；与芹菜、梭子蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量754 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克