| 西红柿生煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 西红柿生煎饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿生煎饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 鸡蛋炒散；木耳泡发煮好切细末；西红柿用开水烫皮，然后揭去皮切小块，稍挤水分
2/3. 包制饺子；平底锅放油适量放入饺子稍煎片刻；加水适量然后盖严锅盖；快熟时加入适量面粉水出现蕾丝边时关火出锅。
3/3. 味道不错
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、帮助消化等功效；可与蜂蜜、菜花、茭白搭配；与虾、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、补气血等功效；可与芦荟、鱿鱼、枣搭配；与红螺 、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与柿子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿生煎饺子热量159 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠156 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾381 毫克