| 简易版早餐批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 简易版早餐批萨热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于华尔兹舞306分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版早餐批萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、酵母（3克）、水（适量）、西兰花（适量）、西红柿（适量）、腊肠（适量）、彩椒（适量）、马苏拉里奶酪（适量）、批萨酱（没有用其其酱代替）（适量）
1/4. 酵母加水稀释后缓慢加入面粉中，和至不粘手就行，擀坯子后醒发10分钟。
2/4. 西兰花切碎抄水，腊肠切丁，彩椒切条，西红柿切片。
3/4. 烤箱置于250度预热后坯子单烤10分钟，取出撒部分奶酪和腊肠烤5分钟，取出均匀撒彩椒、西兰花、西红柿片，最后撒奶酪，可以多一些，烤5分钟。
4/4. 盛盘可吃，我的饼皮没发到有些硬，而且奶酪没多撒有点儿少。切开了才想起照片子。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易版早餐批萨热量917 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克