| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 炸薯条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于干农活34分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）
1/4. 土豆在清水里浸泡一下
2/4. 水烧开放入土豆，再次沸腾之后，把土豆捞出。
3/4. 放入牛奶里浸泡三五个小时。
4/4. 放入油锅里炸。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克