| 美式辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 荷兰芹 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.79克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 1168克 | 美式辣鸡翅热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于冰上掷石游戏474分钟消耗的热量...240 | |||||
美式辣鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备材料：鸡翅，美乃滋，柠檬，大蒜，荷兰芹，酸奶油，布法罗辣酱，blue cheese 蓝纹芝士
2/8. 鸡翅洗净，去掉鸡尖，据说这是给鸡打抗生素的地方，所有毒素都聚集在这里，所以当然是不吃的，切2段，加少许糖混合布法罗辣酱腌制（我放进冰箱里1晚）
3/8. 烤鸡翅的同时可以制作蓝纹芝士酱
蓝纹芝士是所有乳酪中风味最特别的一种，遂而相对评价两极，对入门者而言，算是进阶级口味。制作上主要是将蓝霉与凝乳均匀混合后，一起填装于模型中进行熟成；因之组织中满布着如大理石纹般美丽的蓝色纹路，滋味也大有别于温和的白霉乳酪，流露着强劲刺激、辛香浓烈的风格，个性十足。其中，来自法国、据说已有2000年历史的Roquefort，英国的Stilton、以及意大利的Gorgonzola，并称世界三大蓝纹乳酪。
4/8. 将芝士放入一个干净的容器中，用叉子按碎；
加入酸奶油与美乃滋各2大勺，搅拌均匀；
同时将3-5个蒜瓣剁成蒜泥，荷兰芹切碎；
将蒜泥跟切碎的荷兰芹加入搅拌好的酱料中，加入柠檬汁,搅拌均匀即可；
5/8. 放进烤盘，烤箱190度烤45-50分钟，当中翻身
6/8. 待鸡翅表面烤制形成一层脆皮，装盘，配上酱料即可开动啦！
7/8. 最常见的吃法还有配上生的西芹，来中和一下口感，其实任何脆脆的生菜都是可以的，随个人喜好搭配。
8/8. 希望大家喜欢，谢谢！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、生津解暑等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、猪肉、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
荷兰芹的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有口臭、利尿消肿、降血脂等功效；可与核桃、海虾、莲藕搭配；与河蚬、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式辣鸡翅热量1894 千卡
- 脂肪99.43 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物57.61 克
- 钠225.3 毫克
- 钙306 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾1011 毫克