| 粉丝烩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 1056克 | 粉丝烩汤热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于板球225分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝烩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、虾丸（适量）、粉丝（适量）、油菜（一颗）、金针菇（一包）、松花蛋（一颗）、大重庆（爱吃辣多放点不爱吃就不用放）、紫菜（适量）、葱白（适量）
1/3. 准备好主料，油菜切块，粉丝泡软，松花蛋切块，金针菇切段
2/3. 热锅冷油，放葱花，炒香，加开水放大重庆，鱼丸，虾丸，金针菇，大约过3分钟放入松花蛋和紫菜，再过3分钟放入油菜，我又加了一点羊肉卷，闷2分钟出锅
3/3. 把粉丝放在盆地，把汤倒上
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、滋补健胃等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、补肾壮阳、降血压等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、散血消肿等功效；可与金针菇、北极虾、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝烩汤热量1123 千卡
- 脂肪16.32 克
- 蛋白质26.65 克
- 碳水化合物115.01 克
- 钠777.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁14.74 毫克
- 钾624 毫克