| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 64克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于循环训练15分钟消耗的热量...480 | |||||
桃胶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5-6颗）、银耳（1颗）、冰糖（1大块）
1/3. 把桃胶泡发，12小时.我一般泡个1一2天.
2/3. 把泡发的银耳先煮开后，再用小火煮1小时以上，直至银耳软糯.
3/3. 把泡发的桃胶和冰糖加入银耳中，小火1小时即可.注桃胶不能先放，要不然你就找不到它了。黄的是桃胶，白的是银耳.美容又养颜。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、补肾等功效；可与青鱼、百合、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克