韩式拌饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、促进康复、增强免疫力等功效；可与枸杞、菜花、南瓜搭配；与韭菜、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与甜椒、猪肝、板栗搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与胡萝卜、芹菜、荸荠搭配；与鹌鹑、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与魔芋、冬瓜、茄子搭配；与虾皮、韭菜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、治疗高血压、抗癌等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；