| 煎鱼块儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼尾 | 克 | 543千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 485克 | 煎鱼块儿热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于压腿217分钟消耗的热量...150 | |||||
煎鱼块儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼尾（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、美味鲜（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）
1/5. 鱼尾清洗干净后斩成一厘米左右厚度的块
2/5. 加入所以配料（除了大蒜和辣椒），调匀腌半小时，可以多一点，多出来的酱汁不要倒掉，留着备用
3/5. 锅里加油烧热，将鱼块煎至两面金黄
4/5. 在倒入多的酱汁，在加少许清水辣椒大蒜，大火收汁
5/5. 装盘撒上香菜
食材功效信息
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有祛风、促进血液循环、平降肝阳等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎鱼块儿热量543 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克