松子奶油焗扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、养颜护肤、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、玉米、蚕豆相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴润肺、降血脂、延缓衰老等功效；可与玉米、大麦、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、土豆搭配；与金桔、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、促进消化等功效；可与羊肉、猪肉、玉米搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、杀菌、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、火腿、排骨搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；