| 火腿鸡块烧香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 552克 | 火腿鸡块烧香菇热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于舞厅149分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿鸡块烧香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（任意）、香菇（任意）、火腿（任意）
1/4. 先把干香菇泡开，
2/4. 生姜，八角，豆瓣，大蒜，在油里炒出香味倒八鸡肉和火腿，多炒下。
3/4. 因为火腿是咸的，所以只放一点盐，加酱油上色，酒。加香茹。上高压锅十分钟。
4/4. 没放辣椒，喜欢辣的可以放！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、止白带等功效；可与冬虫夏草、板栗、冬瓜搭配；与芝麻、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、抗血栓等功效；可与豇豆、扁豆、武昌鱼搭配；与野鸡、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、茄子、丝瓜搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡块烧香菇热量672 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠1020.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾628 毫克