| 蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 蛋花汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于读书132分钟消耗的热量...78 | |||||
蛋花汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 放入切好的西红柿，把火开大，锅内水沸腾后打入调好的蛋液，鸡蛋成型后放入黄瓜片
2/2. 最后放入盐，味精，香油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆、辣椒、黄豆搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、防癌等功效；可与豆腐、圆白菜、三文鱼搭配；与冰棍、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与醋、虾米、木耳菜搭配；与青椒、樱桃番茄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋花汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克