| 凤凰玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 272克 | 凤凰玉米汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于打沙袋88分钟消耗的热量...360 | |||||
凤凰玉米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、砂糖（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）
1/1. 锅中放入水，玉米粒，煮至水开，倒入砂糖，搅拌均匀，倒入打散的鸡蛋液，煮至开锅，倒入适量水淀粉勾芡，搅拌均匀煮至开锅，关火，可以食用喽!
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、菠菜、洋葱搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 凤凰玉米汤热量531 千卡
- 脂肪10.98 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物203.86 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾276 毫克