| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红薯 | 克 | 619千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 555千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 846.5克 | 芝士焗红薯热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于买东西576分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、红薯（625克）、白糖（50克）、黄油（62.5克）
1/5. 将红薯洗净，包上保鲜膜，放入微波炉高火5分钟
2/5. 将红薯取出，去除红薯皮，将红薯压成薯泥
3/5. 将量好的黄油、白糖、芝士放入薯泥，搅拌均匀
4/5. 将薯泥放入蛋挞模中，再在薯泥上撒上芝士碎
5/5. 烤箱180度预热，放置中层180度烤20分钟即可
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、糙米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量1728 千卡
- 脂肪121.7 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠626.3 毫克
- 钙840 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾245 毫克