| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 733克 | 韩式炒年糕热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于蹦床193分钟消耗的热量...210 | |||||
韩式炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、鱿鱼圈（适量）、韩式辣酱（适量）、辣白菜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 年糕过水煮软用凉水冲好
2/4. 鱿鱼圈洋葱片青椒和蒜片一起炒7分熟
3/4. 加入韩式辣酱和少量开水
4/4. 煮熟蔬菜后放入年糕炒匀，大火收汁，可按个人口味加入盐或糖
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、美容益寿等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、降血脂等功效；可与玉米、苦瓜、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促进血液循环等功效；可与鸡翅、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量677 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物49.44 克
- 钠228.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾385 毫克