| 香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 448克 | 香蕉薄饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于体能训练230分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香蕉（1个）
1/5. 适量的面粉，用凉水和面，醒至面光滑。
2/5. 取需要大小的面一分为二，用擀面杖擀成圆薄皮两张。
3/5. 香蕉去皮用勺子压成香蕉泥（或切薄片），香蕉泥夹在两张薄面皮中间，多余的面皮部分用刀，切成圆形。
4/5. 锅烧热，刷少量油，改小火煎至两面金黄。
5/5. 出锅，开吃喽！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、疏通血脉、清热等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉薄饼热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克