蘑豆踏春的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛肉、木瓜、花菜搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、通肠导便等功效；可与胡萝卜、白茅根、牡蛎搭配；与银耳、酸奶、大豆相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、造血等功效；可与粳米、黄豆、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、防止血管硬化、保护心脏等功效；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、解毒消肿、促进食欲等功效；可与鸡肝、粳米、香菇搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；