| 能量怪兽奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白粉 | 克 | 56千卡 | 376千卡 | 82.4克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 305克 | 能量怪兽奶昔热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于建筑47分钟消耗的热量...330 | |||||
能量怪兽奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋白粉（15克）、香蕉（1根）、巧克力冰激淋（2勺）、牛奶（100毫升）、巧克力酱（非必需）（5毫升）、冰块（6块）
1/3. 全家福～
2/3. 没什么可说的～都放进搅拌机里～先慢速后高速搅匀就ok了～
3/3. 完成～这里面所有的原料都是满满的能量呀。。。这一杯都快赶上一顿正餐了。。。
食材功效信息
蛋白粉的热量376千卡（每100克）；具有促进肌肉生长、补充营养、预防疾病等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、痔血、治疗便秘等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与橙子、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能量怪兽奶昔热量261 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质90.3 克
- 碳水化合物30.74 克
- 钠1276.2 毫克
- 钙355 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾1583 毫克