| 补血艾粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 补血艾粑粑热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于仰卧起坐119分钟消耗的热量...480 | |||||
补血艾粑粑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
艾草（250克）、糯米粉（250克）、红糖（3勺）、蜜枣（4颗）、黑芝麻（8钱）
1/10. 冷水煮艾草15分钟。
2/10. 捞出艾草挤干水分切碎，与和好的糯米粉团拌在一起。
3/10. 炒芝麻。
4/10. 加入炒熟的黑芝麻搅拌均匀，备用。
5/10. 将拌好的陷，包在入和好的糯米艾草团中，搓圆。
6/10. 在蒸笼中摆好菜叶是为了隔离下面的水蒸汽防止艾粑粑变形太厉害，我用的是菠菜叶，大火蒸15分钟。
7/10. 准备保鲜膜，抹上油撒上点芝麻。
8/10. 将蒸熟的艾粑粑扣在保鲜膜上包好。
9/10. 包得不好看。反正不是拿出去卖！
10/10. 一起来动手试试看吧！
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有祛痰、消肿散结、护肝利胆等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与葡萄、枣、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血艾粑粑热量951 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠1.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克