| 南瓜版巧虎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜版巧虎热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于拳击88分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜版巧虎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 把锅洗净，里面用刷子刷一点点薄油，温锅小火炒面粉，不能炒糊了，变黄就可以了
2/4. 南瓜切丁，锅内放少许油，倒入南瓜翻炒，对水炒。。丁不要大，水不要太多。。
3/4. 待南瓜熟透，水也快干的时候，把炒好的面粉放进去，拌匀。。很粘稠就可以起锅装盘。。
4/4. 儿子特别喜欢巧虎，我就做了个造型。。小家伙舍不得吃呢！！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、火腿、枣（鲜）搭配；与螃蟹、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜版巧虎热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克